Do Rio Grande do Sul à seleção alemã: Lucas Kruel, o brasileiro que virou personal trainer de elite em Munique — e agora defende a Alemanha no futsal
Gaúcho de Porto Alegre, Lucas Kruel construiu uma carreira no coração da Europa, fundou a NOU Performance em Munique e treina atletas profissionais de topo. Em abril deste ano, realizou um sonho improvável: vestiu a camisa da seleção alemã de futsal. Em entrevista ao Portal VIB, ele fala sobre movimento, saúde mental e o que o esporte ensinou sobre ser imigrante
Lucas Kruel é a prova de que imigrar pode ser o começo de algo maior do que qualquer plano. Saiu de Porto Alegre, construiu uma vida em Munique e transformou a paixão pelo esporte em profissão de alto nível. Hoje dirige a NOU Performance, um estúdio de performance na capital da Baviera onde já treinou atletas como Rafinha, o lateral brasileiro que defendeu o Bayern de Munique por quase uma década e conquistou a Liga dos Campeões com o clube. Em abril deste ano, o sonho chegou ao nível seguinte: foi convocado e jogou pela seleção alemã de futsal — a foto do seu card oficial nas mãos, com a camisa branca do DFB, virou símbolo do que é possível construir longe de casa.
“When the DREAM comes true. So PROUD.” Foi com essas palavras que ele anunciou a convocação ao mundo.
Numa entrevista exclusiva ao Portal VIB, Lucas fala sobre o que o esporte de alto rendimento pode ensinar a quem não é atleta, sobre os erros mais comuns na academia e sobre como o exercício pode ser o melhor remédio para quem enfrenta a solidão da imigração.
Lucas Kruel durante sessão de treino com Rafinha, ex-lateral do Bayern de Munique
Portal VIB: Lucas, você treina atletas profissionais de topo. O que as pessoas comuns — que não são atletas — podem aprender com a forma como os profissionais cuidam do corpo?
O mais importante é colocar a saúde em primeiro lugar. Um dos melhores remédios que existem é o exercício físico. Atletas profissionais têm uma rotina diferente — e não precisa ser seguida no seu ponto de vista. Mas o cuidado com a saúde é fundamental.
Portal VIB: Qual é a importância real do treino de força para a saúde a longo prazo — especialmente para quem está acima dos 35, 40 anos?
Dar o suporte que os seus músculos precisam. Não somente o trabalho de força, mas vários tipos de trabalho são fundamentais. Tudo com equilíbrio e respeitando os seus limites.
Lucas Kruel no estúdio NOU Performance, em Munique
Portal VIB: Existe uma frequência mínima de treino semanal que faz diferença real na saúde?
Não acredito que exista uma frequência mínima — isso depende de cada caso. A ciência diz que a frequência de treino depende do seu volume de treino e do seu objetivo.
Portal VIB: Quais são os erros mais comuns que as pessoas cometem na academia ou no treino em casa?
Colocar carga nos treinos sem ter o conhecimento do exercício. Isso pode prejudicar a curto ou a longo prazo.
Portal VIB: Para alguém que nunca treinou e quer começar — como montar uma rotina simples, eficiente e segura?
Procure alguém que possa te ajudar, se tiver condições. Senão, comece a se movimentar, mude a rotina, caminhe ao invés de usar carro ou transporte público se for possível. A alimentação também é algo que faz muita diferença.
Portal VIB: Como o treino afeta a saúde mental — especialmente para quem vive longe de casa, como imigrantes, que podem enfrentar ansiedade e solidão?
O treino é fundamental para ajudar nesses aspectos. A ciência diz que para quem tem esses sintomas, o exercício é fundamental.
Portal VIB: Qual é a dica mais simples e poderosa que você daria a alguém que quer começar a cuidar da saúde hoje?
Comece a se movimentar o quanto antes. Qualidade de vida depende de você.
Portal VIB: Uma mensagem para os leitores do Portal VIB espalhados pela Europa.
Reclame menos, agradeça mais. Seja grato pela vida.
Lucas Kruel em campo pela seleção alemã de futsal
Lucas Kruel é fundador da NOU Performance, com sede em Munique. Mais informações em nouperformance.com e no Instagram @lucasskruel